Sốt là một tình trạng thường gặp khi chúng ta mắc bệnh, có thể gây ra nhiều cảm giác khó chịu và mất ăn. Trong quá trình điều trị hoặc tự điều trị tại nhà, việc lựa chọn thực phẩm và đồ uống đúng cách có thể giúp giảm triệu chứng và giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn. Một trong những vấn đề thường gây nhiều tranh cãi là liệu bạn có nên uống nước dừa khi bị sốt hay không? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về việc sốt có nên uống nước dừa không nhé!
I. Nước dừa và lợi ích của nước dừa với cơ thể
Nước dừa không chỉ là một đồ uống ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của cơ thể. Nó được coi là một loại nước uống tự nhiên giàu dinh dưỡng với một số lợi ích với cơ thể như:
- Cung cấp nước và điện giải: Nước dừa chứa nhiều kali, natri, và magiê, là các khoáng chất quan trọng giúp cân bằng điện giải trong cơ thể. Điều này có nghĩa rằng nó có thể giúp duy trì trạng thái cân bằng điện giải và cung cấp nước cho cơ thể, đặc biệt là trong trường hợp mất nước do môi trường nhiệt đới hoặc hoạt động thể chất mạnh.
- Nâng cao hệ miễn dịch: Nước dừa chứa acid lauric, một loại axit béo có khả năng hỗ trợ hệ miễn dịch trong việc chống lại vi khuẩn, virus, và nấm. Acid lauric còn có khả năng giúp kiểm soát sự phát triển của các loại vi khuẩn có hại trong cơ thể.
Nước dừa chứa acid lauric có khả năng hỗ trợ hệ miễn dịch trong việc chống lại vi khuẩn, virus
- Giúp giảm cân: Nước dừa có khả năng giúp kiểm soát cảm giác đói và đốt cháy mỡ. Nó chứa các chất có thể ức chế cảm giác thèm ăn, giúp bạn ăn ít hơn. Đồng thời, các chất dinh dưỡng trong nước dừa cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp duy trì cơ bắp và tăng cường quá trình đốt cháy mỡ.
- Nước dừa chứa một lượng thấp axit béo bão hòa, giúp làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
- Nước dừa chứa các hợp chất chống oxy hóa, như vitamin C và E, giúp bảo vệ tế bào khỏi hại của tự do gốc và ngăn ngừa quá trình lão hóa da.
- Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Nước dừa cung cấp chất xơ tự nhiên, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giảm tình trạng táo bón.
II. Sốt có nên uống nước dừa?
Nước dừa có tác dụng với sức khỏe như vậy nhưng nhiều người vẫn băn khoăn liệu sốt có nên uống nước dừa hay không? Theo như alldemshades.com tìm hiểu thì nước dừa đã lâu được biết đến như một loại đồ uống tự nhiên giàu chất dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó chứa nhiều khoáng chất quan trọng như kali, natri, magie và canxi. Đặc biệt, nước dừa còn chứa nhiều kali, là một chất giúp cân bằng điện giải trong cơ thể. Điều này có nghĩa là nó có thể giúp bạn duy trì trạng thái cân bằng điện giải khi bạn bị sốt và mất nước.
Sốt có nên uống nước dừa? Uống nước dừa có thể giúp bạn duy trì trạng thái cân bằng điện giải khi bạn bị sốt và mất nước
Hơn nữa, nước dừa còn chứa glucose tự nhiên và các dưỡng chất giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Chất này có thể giúp bạn cảm thấy sảng khoái hơn trong thời gian bạn đang bị sốt và mệt mỏi.
Vậy nên khi bị sốt bạn có thể uống nước dừa mà không cần lo lắng về bất cứ vấn đề nào.
III. Nên uống nước dừa như thế nào khi bị sốt?
Sau khi đã hiểu rõ về sốt có nên uống nước dừa thì hãy cùng tìm hiểu cách uống nước dừa đúng cách khi bị sốt nhé!
Nước dừa có thể giúp hạ sốt và cung cấp nước cơ thể cần, nhưng việc sử dụng nó cần được sử dụng đúng cách:
- Để hạ sốt nhanh chóng, nên chia lượng nước dừa để uống thành nhiều lần trong ngày. Điều này giúp duy trì cân bằng nước cơ thể và giảm triệu chứng sốt.
- Thay vì nước dừa đóng lon hoặc có thêm đường, nên sử dụng nước dừa tươi nguyên chất để đảm bảo tốt cho sức khỏe. Nước dừa tươi cung cấp nhiều dưỡng chất hơn và ít đường.
- Uống nước dừa sau bữa ăn khoảng 30 – 60 phút để không tạo áp lực cho dạ dày và giúp hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
- Dù là thực phẩm tự nhiên, cũng cần tránh sử dụng quá mức. Uống quá nhiều nước dừa có thể gây tác dụng ngược, như tiêu chảy và tăng mức đường trong máu.
- Uống nước dừa vào buổi tối có thể khiến bạn phải thức giấc thường xuyên để đi tiểu, gây phiền phức cho giấc ngủ.
- Những người có bệnh lý dạ dày, huyết áp thấp, da dẻ hay xanh tái, cơ thể kém hấp thu nên thận trọng khi uống nước dừa. Nước dừa có thể gây tiêu chảy hoặc gây ra sự yếu đuối cho hệ tiêu hóa.
- Những người hoạt động mạnh nên tránh uống nước dừa trực tiếp sau khi tập thể dục, vì nó có thể làm giảm sức dẻo dai và khả năng phản xạ của cơ thể.
IV. Sốt nên làm gì nhanh khỏi?
1. Lau người
Bạn có thể sử dụng khăn lau người để giúp cho nhiệt độ của cơ thể hạ thấp hơn. Nhiệt độ ấm giúp lỗ chân lông giãn nở, thông thoáng để nhiệt mau chóng thoát ra ngoài. Cách này thực sự hữu ích với trẻ em. Một số vị trí lưu ý chính là bẹn, nách, lòng bàn tay và bàn chân.
2. Uống thuốc hạ sốt
Bên cạnh việc uống nước dừa thì thuốc hạ sốt chính là cách hạ sốt nhanh nhất được nhiều người lựa chọn. Để hạ sốt hiệu quả thì bạn nên sử dụng một số loại thuốc thông dụng và an toàn như: paracetamol hay ibuprofen,…TUy nhiên ở trường hợp này cần hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ về liều lượng sử dụng để đảm bảo an toàn nhất.
3. Uống các loại nước khác
Bên cạnh việc sốt có nên uống nước dừa thì nhiều người cũng quan tâm sốt nên uống gì cho nhanh hạ sốt, dưới đây là một số loại nước giúp hạ sốt đơn giản như:
Sốt có thể bổ sung nước cam chanh để tăng sức đề kháng
- Nước cam ép, nước chanh
- Trà gừng
- Nước ép rau diếp cá
- Nước từ hạt đậu
4. Ăn thức ăn lỏng mềm
Người bị sốt thì nên ăn thức ăn lỏng và mềm như cháo súp, cơm nhão, tránh những đồ ăn dầu mỡ, khó tiêu,…Nếu thấy chán thì bạn có thể chia thành nhiều bữa nhỏ tuy nhiên chỉ nên nạp đủ năng lượng và chất dinh dưỡng nhé!
V. Lời kết
Uống nước dừa khi bị sốt có thể giúp cung cấp nước, điện giải và năng lượng cho cơ thể trong trường hợp sốt nhẹ. Hy vọng với những chia sẻ về sốt có nên uống nước dừa sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ thể để chăm sóc bản thân thật tốt nhé!
