Có thể nhiều bạn chưa biết trong đông y, La hán là một loại quả chứa nhiều công dụng với sức khỏe. Vì thế trong dân gian hay sử dụng la hán để điều trị các bệnh liên quan đến hô hấp, tim mạch, táo bón,…Vậy bạn đã biết rõ về quả la hán có tác dụng gì? Cùng alldemshades.com tìm hiểu ở bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn nhé!
I. Quả la hán là gì?
Trước khi đi tìm hiểu về quả la hán có tác dụng gì thì hãy cùng tìm hiểu về quả la hán là gì? Quả la hán còn được gọi là mộc miết, giả khổ có nguồn gốc từ Quế Lâm, Trung Quốc. Cây La Hán thuộc họ Bí nên đây là thân cây mọc leo.
Quả La Hán cũng có hình trái xoan hoặc tròn với đường kính từ 4-6cm. Vỏ quả cứng và được bao phủ một lớp lông mịn với màu xanh nâu hoặc vàng nhạt.
Quả La hán có tính mát, vị ngọt và thường sử dụng để giải khát rất tốt với sức khỏe.
Quả La hán có tính mát, vị ngọt và thường sử dụng để giải khát rất tốt với sức khỏe
Thành phần dinh dưỡng trong quả la hán bao gồm:
- Đường (Fructose, glucose,…) với tỷ lệ khoảng 25 – 38%.
- Protein với tỷ lệ là 8 – 13%.
- Axit béo chiếm khoảng 41%.
- Chất ngọt.
- Hỗn hợp Mogrosid có vị ngọt cao gấp khoảng 300 so với đường mía.
- Vitamin C.
- Một số khoáng chất vi lượng cần thiết cho cơ thể.
II. Quả la hán có tác dụng gì?
1. Làm giảm căng thẳng và lo âu
Quả la hán chứa một loạt các chất dược thảo và chất chống oxy hóa, giúp làm dịu tinh thần và giảm căng thẳng. Việc sử dụng quả la hán có thể giúp bạn cảm thấy thư thái và thư giãn, đặc biệt trong những thời điểm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.
2. Tăng cường sức kháng của cơ thể
Qủa la hán giúp tăng cường sức kháng của cơ thể
Quả la hán có tác dụng gì? Nghiên cứu cho thấy rằng quả la hán có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Chất chống oxy hóa trong quả giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do tự do gốc, giúp tăng sức đề kháng của cơ thể trước các bệnh nhiễm trùng và viêm nhiễm.
3. Hỗ trợ tiêu hóa
Quả la hán được sử dụng trong y học truyền thống Đông Á để giúp tiêu hóa tốt hơn. Nó có thể giảm triệu chứng như buồn nôn, đầy hơi, và tiêu chảy. Điều này có thể góp phần vào việc duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
4. Phòng chống ung thư
Mogrosides có trong quả la hán nổi bật với đặc tính chống oxy hóa, giúp ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư nhờ vào cơ chế giảm lượng tổn thương DNA bởi các gốc tự do bằng cách tối ưu hóa các hệ thống chống oxy hóa trong cơ thể.
Một nghiên cứu được thực hiện năm 2011 về khả năng chống lại tế bào ung thư cho thấy quả la hán có chứa đặc tính chống ung thư có khả năng ức chế sự phát triển của khối u ở da và vú.
5. Trị táo bón thanh nhiệt cơ thể
Sử dụng quả la hán kết hợp với táo đỏ và đem đi nấu nước có thể thanh nhiệt, làm mát có thể nhanh chóng hơn. Chính vì vậy, các tình trạng táo bón cũng được khắc phục hơn. Bên cạnh đó nó cũng có tính kháng viêm, chống lại các tình trạng viêm nhiễm, giảm đau sưng mà có thể tận dụng.
6. Giảm nguy cơ tiểu đường, giảm cân
Quả la hán có tác dụng gì? Với hàm lượng calo thấp, quả La Hán có thể là một phần của chế độ ăn kiêng cho người béo phì, giúp kiểm soát cân nặng và giảm lượng calo tiêu thụ. Ngoài ra, việc quả La Hán giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng có thể giúp ngăn ngừa cảm giác thèm ăn mà thường xuất hiện trong quá trình giảm cân.
Quả la hán có tác dụng gì? Với hàm lượng calo thấp, quả La Hán có thể là một phần của chế độ ăn kiêng cho người béo phì
Hơn hết trong y học cổ truyền người ta cũng dùng quả này để điều trị bệnh tiểu đường những lợi ích của quả La Hán bao gồm khả năng giảm hàm lượng đường trong máu và kích thích tuyến tụy sản xuất insulin. Điều này có thể giúp kiểm soát cường độ đái tháo đường, giúp ngăn ngừa sự tăng cao của đường huyết và giảm nguy cơ các biến chứng tiểu đường.
III. Sử dụng la hán quả như thế nào?
Bạn có thể sử dụng quả la hán để nấu nước uống hàng ngày để tận dụng tốt tối đa tác dụng của quả la hán. Có thể sử dụng quả la hán như sau:
- Chọn những quả la hán to, trong không phát ra tiếng kêu.
- Rửa sạch phần lông mềm bên ngoài của La hán.
- Bổ qua ra làm đôi hoặc tư hoặc bóp nát.
- Sau đó bỏ quả la hán vào bình rồi thêm 1- 1.5 lít nước sôi từ 70 độ trở lên, đợi tầm 5-10 phút là có thể sử dụng.
IV. Lưu ý khi sử dụng la hán quả
Ngoài quả la hán có tác dụng gì thì một số lưu ý khi sử dụng quả la hán để mang đến hiệu quả tốt nhất:
- Uống quá nhiều quả La Hán có thể gây nổi nóng, cáu gắt và tác động phụ khác. Mỗi người có thể có cơ địa khác nhau và việc sử dụng quá mức có thể gây ra những phản ứng không mong muốn.
- Sử dụng quả La Hán quá thường xuyên trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề tiêu chảy hoặc buồn nôn, và do đó, nên duy trì sự cân nhắc trong việc sử dụng.
- Quả La Hán có thể gây hại cho tỳ vị, một trong những cơ quan quan trọng trong hệ tiêu hóa theo quan điểm của y học truyền thống Đông Á. Điều này có thể làm suy yếu chức năng tiêu hóa và gây ra các triệu chứng khó chịu.
- Nước quả La Hán không nên được để qua đêm, vì sau một thời gian, nó có thể trở nên không an toàn cho sức khỏe. Nước này có thể bị ô nhiễm hoặc phát triển vi khuẩn, gây nguy cơ nhiễm trùng.
V. Lời kết
Quả la hán là một loại thảo dược có nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe tinh thần và thể chất. Việc sử dụng nó có thể giúp bạn giảm căng thẳng, tăng cường hệ thống miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, và thậm chí giảm cân.
Hy vọng rằng bạn đã tìm thấy thông tin hữu ích về quả la hán có tác dụng gì ở bài viết này. Cảm ơn các bạn đã đón đọc!
